Claves de la Terapia de Aceptaci贸n y Compromiso

Centro de Psicolog铆a autorizado por la Consejer铆a de Sanidad y consumo de la Comunidad de Madrid con el n潞 CS7737

Este art铆culo ha sido redactado por la Psic贸loga de Madrid especializada en Terapia de Aceptaci贸n y CompromisoBego帽a Fern谩ndez Seco – Psic贸logo Europeo Especialista en Psicoterapia.

 

La Terapia de Aceptaci贸n y Compromiso es un tipo de intervenci贸n聽orientada a la aceptaci贸n psicol贸gica de los eventos privados

  • Pensamientos, emociones y sensaciones sin tratar de evitarlos ni de deshacernos de ellos. De hecho, desde el conductismo se explica que la lucha contra los pensamientos y los sentimientos es contraproducente para deshacernos de ellos a largo plazo.
  • La Terapia de Aceptaci贸n y Compromiso es聽la m谩s conocida dentro de las denominadas Terapias Contextuales o Terapias de Tercera Generaci贸n, siendo, de todas ellas, la que goza de mayor evidencia emp铆rica.
  • La aceptaci贸n se basa principalmente en el compromiso con los valores personales.

Por ello no se trata de aceptar cualquier cosa, sino que se trata de aceptar los eventos privados y comprometernos con nuestros valores vitales.

 

La Terapia de Aceptaci贸n y Compromiso se pronuncia como una sola palabra (ACT) para remarcar la acci贸n de ACTUAR como lo esencial en una orientaci贸n centrada en los valores de cada persona.

a- La Aceptaci贸n

  • La Terapia de Aceptaci贸n y Compromiso聽emplea el concepto de Aceptaci贸n como la capacidad humana de experimentar de manera consciente el aqu铆 y el ahora, las sensaciones, pensamientos, sentimientos, recuerdos e im谩genes que el momento presente conlleva. Sin aferrarnos a estos eventos privados, pues una de las causas del mantenimiento del聽sufrimiento humano聽es la forma que tenemos las personas de relacionarnos con nuestros聽eventos privados.

b- El Trastorno de Evitaci贸n Experiencial

  • Carmen Luciano define el Trastorno de Evitaci贸n Experiencial de la siguiente manera:

芦Son muchas las personas que emplean la evitaci贸n de lo que les produce malestar de una forma cronificada y generalizada y, consecuentemente, viven una vida muy limitada en tanto que este patr贸n haya terminado por extender el sufrimiento a muchas facetas de su vida, viven envueltos en 茅l con un coste personal muy elevado en t茅rminos de lo que querr铆an para su vida. En en tales circunstancias cuando hablamos de Trastorno de Evitaci贸n Experiencial (TEE)禄

  • En base a esta definici贸n observamos que el esfuerzo realizado por alejarnos de aquello que nos produce dolor y malestar, parad贸jicamente origina mayor dolor y malestar al limitar nuestra vida.
  • La Terapia de Aceptaci贸n y Compromiso aboga por perseguir una vida plena y con sentido a pesar del malestar que podamos sentir durante el camino.

c- Los valores en la Terapia de Aceptaci贸n y Compromiso

  • En muchas ocasiones los valores del paciente han quedado oscurecidos por una larga batalla contra la ansiedad, la depresi贸n, alcoholismo o estados similares. A煤n as铆 el terapeuta tratar谩 de revelar el sentido personal de direcci贸n vital que ha quedado oculto como consecuencia de la evitaci贸n.
  • La Terapia de Aceptaci贸n y Compromiso pretende que los valores del paciente se conviertan en una br煤jula que le orientar谩 a realizar su conducta. Al principio es posible que el camino marcado por dicha br煤jula resulte doloroso o inc贸modo, sin embargo al estar en la direcci贸n de lo que valora, ese dolor e incomodidad tendr谩 un significado valioso.聽El tratamiento se centra en el cliente y en la vida que 茅l construye y considera valiosa.

d- La Defusi贸n Cognitiva

  • La Defusi贸n Cognitiva es un concepto clave en este tipo de terapia ya que nos permite observar los pensamientos, im谩genes, recuerdos y otras cogniciones como lo que son, s贸lo piezas de lenguaje, en oposici贸n a lo que pensamos que son (eventos amenazantes, reglas que tienen que ser obedecidas, verdades objetivas y hechos).

 

  • Conocer las claves de la Terapia de Aceptaci贸n y Compromiso es fundamental. La ACT est谩 especialmente indicada para pacientes o personas que muestran el Trastorno de Evitaci贸n Experiencial de un modo cr贸nico y por tanto como un patr贸n r铆gido de interacci贸n con el medio privado.

Se trata de personas que han aprendido que la evitaci贸n es la soluci贸n a sus males, limitando por lo tanto su vida. Llevan a帽os luchando con sus eventos privados sin obtener resultado alguno.

En palabras de Carmen Luciano:

芦La aplicaci贸n de ACT es flexible y se adapta a las necesidades del cliente y grupo de clientes. Esto supone que en casos en los que el patr贸n de evitaci贸n es reciente, y no est谩 afectando a las 谩reas principales del cliente, o en casos en los que la limitaci贸n del patr贸n o el costo de la evitaci贸n sean reducidos, la aplicaci贸n de ACT no se realizar谩 con la misma intensidad禄

 

La ACT ha mostrado su efectividad en numerosos estudios

Estudios de caso y ensayos cl铆nicos aleatorizados en una amplia gama de aplicaciones (Ruiz, 2010), que van desde el dolor cr贸nico, las adicciones, el tabaquismo, la depresi贸n, la ansiedad, el trastorno por estr茅s postraum谩tico, la psicosis, el estr茅s laboral, hasta el duelo complicado o el afrontamiento de enfermedades como el c谩ncer.

Referencias: 鈥淭erapia de Aceptaci贸n y Compromiso (ACT) Un tratamiento conductual orientado a valores.鈥澛Kelly G. Wilson 鈥 M. Carmen Luciano Soriano

Psic贸logo en Madrid Bego帽a Fern谩ndez
Centro de psicolog铆a en Madrid
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