¿Es malo tener ansiedad?

La ansiedad es una respuesta fisiológica de alerta ante una amenaza o peligro percibido. Esta amenaza puede ser real: Me para la policía y voy a más del límite de velocidad. O también puede ser imaginada: En una reunión social, creo que puedo hacer el ridículo. Pero sean las situaciones reales [...]

¿Estaré deprimido?

¿Cómo saber si estoy deprimido o simplemente estoy pasando una mala racha? Muchas veces nos sentimos tristes, sin fuerzas para afrontar los retos del día a día o con la sensación de que el cuerpo va por un lado y la mente por otro. Todos hemos tenido alguna vez estas sensaciones, ¿verdad? Pero [...]

Aprender a desconectar

En el lenguaje popular utilizamos la palabra “desconectar” para indicar que necesitamos olvidarnos de las preocupaciones y de las tareas cotidianas, que necesitamos liberarnos del estrés. Entonces podemos adoptar diferentes estrategias, desde dar un paseo en la naturaleza hasta tomarnos unas [...]

LA TIMIDEZ

El DSM IV, que es el  manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, define la fobia social o angustia social como: Un miedo intenso, persistente y crónico  a ser juzgado, avergonzado,  humillado o hacer el ridículo, que se pone de manifiesto en varios tipos de situaciones, entre [...]

LAS CLAVES DEL ÉXITO EN LA VIDA

Mucho se ha hablado últimamente de los factores del éxito. Éstas son las claves que Napoleón Hill y Clement Stone proponen en su libro: ”La actitud mental positiva”: 1. Una actitud mental positiva. 2. Precisión en los objetivos que nos marcamos. 3. Recorrer un kilómetro más: cuando las cosas no [...]

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